Na tomto blogu najdete články k výuce

Meditace, jak na to

12. října 2009 v 7:55 | Tibbi Resplendor de la Luna |  Dechové cvičení
Protože toto budete potřebovat na více věcí a na cvičení z kinezí se to hodí, dávám sem cvičení meditace.
  • Vklidu se posaď na tiché místo, kde tě nikdo nebude rušit.
  • Sedni si do meditačního sedu*, nebo aspoň do "kraula".
  • Zavři oči a uvolni se. Otevři dobru své srdce, a dobro vdechuj. Vydechuj zlo.
  • Dej dobru souhlas ať může vztoupit do tvého srdce.
  • Cítíš jak se tvoje srdce otevírá dobru. Otevři ho ještě více aby k tobě mohlo projít víc dobra.
  • Vidíš jak ti tvoje vyšší já podává stříbrný pohár plný energie. Jestli už cítíš že jsi dobrem plný/á tak se z poháru napij. Ucitíš volnost a energii že bys mohl/a létat
  • Vrať se do svého těla. Zjisti jestli máš energii s sebou. Zjisti jestli máš to dobro a lásku. Vše by mělo být v pořádku tak pomalu vstaň. Jestli s sebou energii neucítíč nevstávej, ale vrať se znovu do meditace a zkus dobro vzít s sebou.
Tohle je nejčastější způsom meditace. Meditovat můžete také přemýšlením o problémech(a jejich následným vyřešením v meditace). Meditace by měla být přemýšlením o kladných věcech a nebo vyřešením záporných.
* Meditační sed je "kraul", kdy máš chodidla(špička a pata) položená na lýtkách (obrázek A1), nebo nohy za sebou, ale to je méně používané (obrázek B):
http://www.meditace.wz.cz/fotky/sezeni.jpg

tento článek je myslím z blogu Tii, ale nevím to jistě, měla jsem ho v počítači. Omlouvám se, že jsem neudělala svůj, ale jsem nemocná, bolí mě hlava a nechce se mi :D
 


Komentáře

1 Dajra-Dajna Dajra-Dajna | E-mail | Web | 12. října 2009 v 15:09 | Reagovat

to je dobry... mě se taky tolik vcí nechce :D meditovat je dobry, po něm mam takovy dobry pocit - pocit štěstí :D
medituje se aspň patnáct minut nebo půl hodiny :D

2 Dajna Dajna | E-mail | Web | 12. října 2009 v 15:10 | Reagovat

:D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama